2019/04/20 Sat,
身体の硬さについて
こんにちは！AXISの平野です。
今日が身体の硬さが招く不調と改善についてお話しします。
まず身体が硬い原因には、筋肉の長さの問題、関節可動域が狭い、骨盤の歪みによって正常な動きができない、さらにストレスで筋肉が固まるなどがあります。
身体が硬いと日々の生活で変な動きのクセをつけてしまい、疲れやすくなったり、血行不良により代謝が低下して太りやすくなります。スポーツ選手では、パフォーマンスが低下したり、ケガをしやすくなります。
改善として、ストレッチはもちろん、身体の使われていない部分を使うことで全身をバランス良くしなやかに使える身体にすると、重力に対して体を支えられ、最小限の力で動くことができます。ストレッチは全身行うことで血流も良くなります。
身体を柔らかくして動きのクセをなくし、ストレスのない生活を送りましょう！
最後に、股関節周りのストレッチを紹介します。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越しください！
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