こんにちは。AXISの遠藤です。
今回は認知症についてお話しします。
認知症とは脳の細胞が死ぬ、または働きが悪くなることによって、記憶・判断力の障害がおこり、社会生活に支障をきたしている状態のことを言います。
認知症には種類があり今回はその中の4つを紹介します。まず１つ目は、「アルツハイマー型認知症」です。これは脳にある海馬というところが萎縮し、その場ですぐに物事を覚えるという短期記憶力が低下します。
次に「レビー小対型認知症」です。これは、レビー小体というタンパク質が脳にたまり、脳神経細胞が徐々に減少してしまう症状です。3つ目は脳血管性認知症です。これは、脳血管が何かによって障害を受け、部分的に脳が壊死してしまう症状です。
認知症を予防するには、脳の栄養素であるブドウ糖。さらにそのブドウ糖の元であるタンパク質を適度に取ることが大切です。
今回はハムストリングスのストレッチを紹介します。

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