こんにちは。AXISの遠藤です。
今回は酵素についてお話しします。
酵素はタンパク質で作られており、体の中で起こる反応を円滑に進める役割を持っています。酵素の種類は今発見されている中でも3000種類以上あり、それぞれ別の働きを持っています。その中でも、体内で作られる酵素は2種類あり、消化酵素と代謝酵素があります。今回は消化酵素についてお話しします。消化酵素の働きはそれぞれの栄養素によって変わってきます。
炭水化物を分解する酵素はアミラーゼ
タンパク質を分解する酵素はプロテアーゼ
脂質を分解する酵素はリパーゼになります。
中でも消化の働きを良くしてくれるのはアミラーゼで、そのためには穀類は芋類など炭水化物を多く含んだ食品が重要だと考えられます。
また、これかの消化酵素は一般に人の体温に近い。30〜40°の時に活性化されます。
消化が鈍いと栄養が吸収されにくくなり、肥満の原因にもなるので、炭水化物をしっかりとり、吸収を高めましょう。
今回はお尻のトレーニングを紹介します。

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