こんにちは！AXISの竹内です！

今回は『オートミール』についてお話しします。

食物繊維という言葉を聞いた事ありますか？
食べ物に含まれる栄養素の1つです。

お通じが良くなったり、血糖値の急な上昇を抑える役割があります。
便秘が改善されてダイエット効果やぽっこりお腹にも効果的です！！

オートミールには食物繊維が豊富です！
ただ、見た目は鳥のエサのような、、
朝あまり食べられない方でも食べやすかったり
お粥などのお米の代わりにもなります。
わたしのオススメはふやかして、ヨーグルトと
バナナをトッピングします(*^^*)
簡単なふやかし方は
オートミールに水を入れて混ぜます。
電子レンジで20〜30秒温めます。完成！

プラスで運動もすれば体質改善にかなり良いです。

ダイエット、肥満改善をしたい方、随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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