こんばんは。AXISの遠藤です。
今回はトレーニングの5原則についてお話しします。こちらも3原理と一緒でトレーニングをする上で意識をすることが必要なところです。5原則は、個別性の原則、全面性の原則、漸進性の原則、意識性の原則、反復性の原則があります。
今回はその中の２つを説明していきます。
個別性の原則とは、個人個人の特性や特質に応じてトレーニングをすることで、年齢、性別、体力、生活環境などが含まれます。
次に全面性の原則についてです。全面性とは体の一部分だけをトレーニングするのではなく身体全体を満遍なく鍛えバランスを取れた体を作っていくという事です。
次回は漸進性、意識性、反復性についてお話しします。