2019/04/09 Tue,
メタボリックシンドロームの予防について
こんにちは。AXISの坂下です。
メタボリックシンドロームの予防についてお話します。
野菜で血管の酸化防止を
野菜に多くふくまれているビタミンやカロチノイド（ポリフェノールの一種）などには、油脂成分の酸化を防ぐ作用があり、動脈硬化を抑える働きをします。
とくに緑黄色野菜には、抗酸化作用をもつ成分が多いので、カボチャ、トマト、ピーマン、ニンジン、チンゲン菜、ブロッコリーなどを積極的に食べるようにしましょう。
お尻のトレーニングです。
AXIS TRANING SUTDIO
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