こんにちは。AXISの坂下です。

メタボリックシンドロームの診断基準についてお話します。

診断基準のうち、

1ウエストサイズは自分でも簡単に測ることができます。立ってからだの力を抜き、軽く息を吐いた姿勢で、おへその高さの腹囲を測定します。

中性脂肪が多かったり、反対に善玉（HDL）コレステロールが少ないと、動脈硬化の原因となる超悪玉（小型LDL）コレステロールが増えることを意味します。

血圧や、血糖値の場合は、それぞれ高血圧や糖尿病の基準より少し低くし、いわゆる予備軍の段階の人をふくめるように設定されています。

体幹トレーニングです。

https://youtu.be/YpQSV9ym5zs

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