こんにちは。AXISの藤原です。

今回は変形性膝関節症についてのお話です。

変形性膝関節症は関節症の中で最も多く原因のわからない一次性と原因のわかる2次性があり日本人は圧倒的に一次性が多いです。また、年代では中年以降の(特に肥満体型)の女性に多くみられます。症状として、立ち上がりや歩行の開始時の痛み、脚の変形(特にO脚)、正座や階段の昇り降りの難しさなどが外側からわかる症状です。関節の構造では、関節の幅が狭くなることが特徴的です。また、関節の幅が狭くなることで軟骨同士がぶつかり合い、軟骨がすり減り骨と骨が直接ぶつかるためこれが痛みの原因になってしまいます。

太ももの前側の筋肉(大腿四頭筋)を鍛えたり膝周囲を温めて血行を良くすることで予防することができるので注意してみてください。

今回は背中の筋肉のストレッチを紹介します。