2019/04/05 Fri,
首・肩こりについて
こんにちは。AXISの宮城です。
今回は首・肩こりについてお話しします。
首や肩の筋肉がこる事によって、首と肩から頭にかけての血流が悪くなり、めまいや頭痛などを引き起こす原因になる事があります。
首・肩こりを引き起こしやすい人の特徴として、なで肩、緊張しやすい、腰痛・膝痛持ちの人などが挙げられます。また、デスクワークなど椅子に長時間座り、パソコンやスマホに向かっている姿勢は筋肉がこわばってしまい、血流が悪くなり、首・肩のこりを引き起こします。
それを予防するためには、長時間同じ姿勢をしないように心がける、首や肩のストレッチを行う、温めてケアをするなどがあります。
首・肩こりで悩んでいる人がいれば、ぜひ実践してみて下さい。
腸腰筋のストレッチです。
AXIS TRANING SUTDIO
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