こんにちは！

AXISの仲谷です！

この時期、外が寒くて、外で運動する方はだいぶ減ってきたと思います。僕もその1人です。

運動量が減ったおかげで体脂肪率が増えてしまいました！

それから、家で体幹トレーニングをやったり、我慢して30分ほど外を走ったりしています！

少しずつでもいいので一緒に頑張って行きましょう！

AXIS TRANING SUTDIO

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