こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「褐色脂肪細胞」についてお話しします。

褐色脂肪細胞とは、※脂肪組織と呼ばれているものの1つです。

(※脂肪組織とは、脂肪細胞の集合体のことです。)

《存在する場所》

脂肪組織には、主に『褐色脂肪細胞』と『白色脂肪細胞』の２つが存在します。

白色脂肪細胞は、皮下や内臓の周辺に多くあります。

褐色脂肪細胞は、首の付け根周辺、肩甲骨周辺、背骨周辺というように、体のこれらの部分にしか存在しません。

《役割》

脂肪組織自体の働きは、体外の温度を感知して、体温を一定に保つように、寒ければ熱を産生させ、暑ければ汗を出して体温を調節してくれます。

白色脂肪細胞は、中性脂肪を蓄積させる働きを持っています。

しかし、褐色脂肪細胞は逆で脂肪を燃焼してくれる効果がある。

ということは、増やせばダイエットにも役立ちそうですよね！

《ダイエットに向いている？》

褐色脂肪細胞を活性化させればエネルギー消費が高まり、肥満治療につながるはずだと様々な機関で研究も進められています。

褐色脂肪細胞が減っていくのは事実ですが、活性化させるのは可能なのです。

中高年でも褐色脂肪細胞の活性が高い人は、スリムな体型を維持しているという研究データもあります。

カロリー制限でなく、しっかり褐色脂肪細胞を活性化させてカロリー消費をすることが大事ということですね。

褐色脂肪細胞は、首回りや脇の下、背中周りにあるということなので最後に今回は首から背中にある僧帽筋のトレーニングをご紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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