こんにちはaxisの新谷です。

今回は肩こりについて説明したいと思います。

肩こりといっても実際に症状がでるのは肩ではなく首の後ろや肩甲骨の間にでることが多いです。

肩こりの嫌なこととしては肩こり自体に確定的な診断方法や治療方法が少ないのが特徴です。

同じ姿勢をとり続けるなどして頭や腕を支える僧帽筋や脊柱起立筋の持続的緊張によって筋肉が硬くなり、局所に循環障害が起こってきてしまいます。

それによって酸素や栄養分が末端まで届かず、疲労物質が蓄積しこれが刺激となって肩こりを起こすと考えられています。

つまり僧帽筋やその周辺のまわりの筋肉をストレッチしてあげることにより肩こりになりづらくなることが可能です。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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