こんにちはaxisの新谷です。

今回はX脚について説明したいと思います。

まずX脚は、両膝が内側に彎曲したもので足を揃えた時膝はくっつくけど左右の内くるぶしがつかない場合X脚の状態になります。

X脚は反り腰によって前傾した骨盤に引っ張られて大腿骨が内側に捻られることによってX脚になります。

原因としては先天性と後天性があります。後天性でX脚になる場合の原因は、自分に合わない靴を履いている、よく足を組む、すり足歩きで歩いているなどがあります。

X脚を改善するには、臀筋群・大腿四頭筋の外面・ハムストリングスをトレーニングしたり股関節や臀筋のストレッチなどが有効です。また、体幹部のトレーニングも必要となります。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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