こんばんは。AXISの遠藤です。
今回は美肌にいい栄養素についてお話しします。
美肌に効く栄養素は4つあります。
まずはビタミンAです。
ビタミンAは肌の基礎体力をあげてくれて、肌の生まれ変わりを促進してくれます。さらに、乾燥肌の改善にもつながります。
次にビタミンCです。
ビタミンCには、シミやそばかすなどの原因になるメラニン色素の生成を抑えてくれます。また、コラーゲンの組み合わせで食べることによってハリ、ツヤのある肌になります。
次はビタミンEです。
ビタミンEには抗酸化作用があるため、老化を防止し若々しさを保ってくれます。
このビタミン3種類のことをビタミンACEといいます。
最後はタンパク質です。
タンパク質は細胞を作ってくれるので肌をイキイキとさせてくれます。
次回はこれらの栄養素が含まれている美肌にいい食品についてお話しします。

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