2019/02/11 Mon,
亜鉛について
こんにちは。坂下です。
亜鉛についてお話します。
亜鉛とは、主に骨格筋・骨・皮膚・肝臓・脳・腎臓などに含まれる成分です。
タンパク質を合成するのに関わってくる酵素です。
体内では作り出すことが出来ないため、食事から摂取しなければなりません。
亜鉛の働きとしては、新陳代謝やエネルギー代謝、免疫反応など体内の様々な働きをサポートする役目があります。
亜鉛は、汗の中にも多く含まれており、発汗量に比例して体外に流出する量も変わってきます。
なので運動をする人こそ体内で不足しないように心がけましょう！
腹筋トレーニングです。
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