こんにちは。AXISの坂下です。

反り腰の原因①についてお話します。

筋肉の弱化

筋肉が弱化する理由はシンプルで、

「筋肉を使わないから」です。

筋肉は骨に付着して、ゴムのように縮むことで、

• 可動＝体（関節）を動かす
• 安定＝姿勢を維持する

といった役割があります。

ただ、多くの現代人は、

• 体を動かさない
• 姿勢を維持しない

ため、筋肉が弱化しやすいです。

特に女性は、

• 元々、筋肉が弱い
• 妊娠＆出産で筋肉が弱化する

ため、余計反り腰になりやすいです。

お尻トレーニングです。

https://youtu.be/NTUZvNXebO0

AXIS TRANING SUTDIO

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