こんにちは。AXISの坂下です。

反り腰についてお話します。

反り腰とは、骨盤が過前傾、腰椎が過前弯した状態のことを言います。

簡単に言うと、

「骨盤がすごく前に傾いて、腰のカーブがキツくなった姿勢」です。

女性に多いのが特徴です。

反り腰はパッと見は”良い姿勢”に見えるのですが、反り腰だと、

• 腰痛
• 冷え性
• ぽっこりお腹
• 出っ尻

といった、肉体的・美容的不調に悩まされることになります。

そんな反り腰の原因は、大きく分けて２つあります。

反り腰の原因

• 筋肉の弱化
• →腰椎＆骨盤を支える筋肉＝反り腰筋が弱くなると、腰が反る
• 筋肉の硬直
• →間違った重心＆間違った姿勢の意識で、腰が反る

腹筋トレーニングです！

https://youtu.be/7uruXjsCWwY

AXIS TRANING SUTDIO

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