こんばんは。AXISの遠藤です。
今回はBMIについてお話しします。
BMIとはボディマス指数といい、身長と体重から計算して身体の肥満度を表す指数になります。
BMIの計算の仕方は、体重÷身長の2乗です。
さらにBMIでは、自分の適正体重も、調べることができます。その計算の仕方は身長の2乗×22です。
次に自分の指標がどこに当てはまるかの表についてです。
指標 判定
18.5未満 →低体重痩せ型
18.5〜25未満→普通体重
25〜30未満 →肥満1度
30〜35未満 →肥満2度
35〜40未満 →肥満3度
40以上→肥満4度
以上がBMIの指標と判定についてです。
BMIは、簡単に計算することができるので、是非自分の指標を調べてみてください。
今回はバランストレーニングを紹介します。

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