こんにちは。AXISの坂下です。

肉離れの治療方法についてお話します。

肉離れを発症した際には、応急処置を行います。具体的には、該当部位を

• ・冷やす
• ・圧迫する
• ・挙上する

といった対応をとります。こうした処置により局所の負担を減らし、断裂や出血の増悪を防ぐことができます。

治療法ですが、基本的には保存療法で治癒します。痛みがとれるまでは安静にし、ジャンプやダッシュなどは控える必要があります。また、重症度により、湿布、ぬり薬、内服薬などが用いられることがあります。

腹筋トレーニングです。

https://youtu.be/3OCJGSiKa-0

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