こんばんは、AXISの洞垣です。

今回はRICE処置とは何か、どんな時にするものかをご紹介します。

RICE処置とは、

R  Rest(安静)

●患部を動かさず、休めておくこと

I   Ice (冷却)

●患部を冷却して血管を収縮させ、内出血や腫れを抑えること

C  Compression(圧迫)

●圧迫により患部の出血をコントロールすることで、腫れを軽減できること

E  Elevation(挙上)

●できる限り心臓より高い位置に患部を置くことで、内出血を防ぎ腫れを抑えること

応急処置の基本となるものです。捻挫などをした時に、RICE処置を施して重症化をさけたりするための処置になります。

この4つを理解していれば怪我の悪化を防げるかもしれないので是非知っておきましょう！

今回はVIPRを使ったトレー二ングをご紹介します。