こんにちはaxis training studioの新谷です。

前回の猫背の原因に引き続き、改善法を説明していきたいと思います！

改善法としては、まず、ほんとの姿勢を知ることです。まず、膝立ちになってみましょう。身体に近い膝で体重を支えることで、自然に背筋が伸びると思います。この感覚を覚えて、普段の生活の中でも意識することを始めてみてください。

特に自分が重要だと思うのはインナートレーニングだと思います。猫背のために過度な筋トレをして筋肉を鍛えても、あまり効果はありません。それよりも骨格でしっかり支えることが重要ですし、腹筋や背筋よりもインナーマッスルがカギとなります。

インナーマッスルを鍛えることにより姿勢を整える働きがあります。骨盤が歪んで猫背になっている人はこのインナーマッスルが正しく機能していない状態です。

axisはダイエットから腰痛改善まで幅広く対応出来ますので是非足を運んでみてはいかがでしょうか！！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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