2019/01/07 Mon,
無酸素性作業閾値とは
こんにちはaxis training studioの新谷です。
今回は無酸素性作業閾値について説明したいと思います。
軽い運動から運動の強さが徐々に増していくとき、有酸素運動から無酸素運動に切り替わる転換点となる運動強度のレベルのことをいいます。英語では「AT: Anaerobics Threshold」といい、日本語では無酸素性作業閾値とも表します。
あまり激しくない運動では筋収縮のエネルギーを産生するときに酸素が消費されます、これは有酸素運動の事を指します。一方、激しい運動では酸素の供給が追いつかなくなり、筋収縮のためのエネルギー産生は解糖系（嫌気的代謝）が中心となります例だと、筋力トレーニングや100mダッシュなど瞬発力系な種目を指します！
解糖系では糖質はピルビン酸に代謝されます。ピルビン酸がアセチルCoAとなり有酸素運動で消費されない場合、ピルビン酸は乳酸に分解されます。このエネルギー発生のしくみを乳酸性機構といい、これによって血液中の乳酸濃度が上がり始める手前の運動強度の限界点が概念的にATと表されます。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓
カウンセリング＆体験お申込み
パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな？」「カウンセリングってどんなことをするの？」など … 続きを読む
カウンセリング＆体験お申込み
アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512
