こんばんは、AXISの洞垣です。
みなさん三半規管とは何かご存知ですか？三半規管とは、平衡感覚というバランス感覚を司る器官であり、耳の内側に存在します。半円形のチューブ状の3つの半規管の総称です。頭や体が動いた時に、三半規管内部のリンパ液が動き、感覚細胞がその流れる速度や方向を感知し、脳に伝達することによってバランス感覚が保たれます。
三半規管に障害が起こると、めまいが起きたり、バランスが取りにくくなります。そのために三半規管の機能を高めていく必要があります。平衡感覚を司る三半規管を鍛えてあげることにより、バランス感覚が高まったり、やめまいなどの障害を減らせる可能性が高くなります。
例えば腕を伸ばして指を立て、それを左右に振ります。その指を頭を動かさず、目だけで追います。それになれたらだんだんスピードアップしていき、それを数回やった後に2〜3セット行います。これだけを毎日やって行っても三半規管が鍛えられます。
みなさんもぜひやってみましょう。

今回はバランス感覚向上トレーニングをご紹介します。

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