こんばんは、AXISの藤井です。
今回は「大腿四頭筋」についてお話しします。

大腿四頭筋とは、太ももの前の筋肉のことで、中間広筋、内側広筋、外側広筋、大腿直筋の総称です。

主な働きは、
•膝関節の伸展
•股関節の屈曲(大腿直筋のみ)
です。

大腿四頭筋は全身の筋肉の中、最も強くて大きい筋肉で、あらゆるスポーツ動作、特に走ったり跳躍したりする時に強い力を発揮します。
例えば….
•サッカーで強くボールを蹴る動作
•キックボクシングでローキックを蹴る動作
•ウォーキングやジョギングで前に足を振り出している時の動作
などです。

大腿四頭筋自体が日頃から酷使されやすい場所ですが、大腿直筋のみ筋肉が股関節からついているので足を前に出す動作の時にも使われており、特に酷使されています。
大腿直筋以外の筋肉は膝を伸ばすだけの動作で、大腿直筋だけはいつも余分な仕事をしていることになります。
なので、よく使っている分そのまま放置すると硬くなりやすいため、特に蹴る動作が多いスポーツをしている人は毎回必ずストレッチをしましょう。

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