こんにちはaxis training studioの新谷です！
今回はEAAについて説明したいと思います。

EAAは必須アミノ酸の略称です。

必須アミノ酸とは、体内で生成できないために食事などで外部から取り込む必要があるアミノ酸です。
ちなみに体内で作ることが出来るアミノ酸は非必須アミノ酸ですね。
EAAは以下の9種類です。
トリプトファン
リシン
メチオニン
フェニルアラニン
トレオニン
バリン
ロイシン
イソロイシン
ヒスチジン
EAAのサプリというと、これらのアミノ酸が含まれているということです。
効果は筋肉の分解抑制・合成促進になります。
アミノ酸なので、吸収されるのが早いのですが、BCAAに比べて少し遅いので、オススメの摂取タイミングはトレーニング前とトレーニング後になります！

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