こんばんは、AXISの藤井です。

今回は「スマホ老眼」についてお話しします。

スマホ老眼とは、スマホを長時間見た後に遠くがぼやけるという症状です。

老眼だからといって大人の方がなるわけでもなく、若者でもなります。

近い距離を見続けているうちに人の目が順応しようとして、一時的に近視化します。

若者世代に多く、20代～30代の方によく発症しているようです。

原因となる行動として、

•近い位置で見る

•小さい画面を見る

•細かい動きを追う

•暗いところでの使用

などが挙げられます。

深刻化してしまうと、身体や心にも影響する”VDT症候群”になってしまいます。

“VDT症候群”とは、スマホやPCなどのディスプレイを使った作業によって現れる身体の不調のことを言います。

長時間のスマホ利用は、目だけではなく身体にも影響を及ぼしてしまう可能性があるので気をつけましょう。

そこで、スマホ老眼の予防と改善法を６つお教え致します！

①きちんと睡眠をとる

②こまめにスマホ休憩をする

③年齢、視力問わずメガネをつける

④疲れ目でのメガネ作成はNG

⑤ブルーライトをカットする

以上の５つです。

すでに危ないなと感じている方は特に気をつけましょう！

最後に今回は体幹トレーニングをご紹介致します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING STUDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512