こんばんは。AXISの遠藤です。

今回は脂質の種類についてお話しします。

脂質には2種類あり植物の種子や畜肉などの油脂成分で脂肪組織に貯蔵される重要なエネルギー源となります。貯蔵された脂肪には体温を一定に保ったり外からの攻撃に対してクッションのように体を守る役割があり、これらの役割を果たしているのがトリアシルグリセロールなどと言った単純脂質。動脈硬化を防いだり、細胞膜や細胞内小器官の膜やリポタンパク質の重要な成分になるレチリンなどのリン脂質や細胞の分化・成長を助けるガラクトースなどの糖脂質などの複合脂質などがあり、これらの２つに水が加えられ分解されて得られることができる誘導脂質などの3種類があります。

脂質は様々な重要な働きをしているので脂質を全く摂らないとなると身体に悪影響なので摂りすぎず摂らなさすぎる量を摂るようにしていきましょう。

今回はわき腹のトレーニングを紹介します。