こんばんは。AXISの山田です。
今回は筋肉について紹介します。
皆さん筋肉には種類があるのをご存じでしょうか？
大きく分けて３つあります。
それは心筋、平滑筋、骨格筋です。
心筋というのは心臓を動かす筋肉です。
平滑筋は内臓の動きをサポートする筋肉です。
骨格筋は肘を曲げる膝を曲げるなどの動作で使われる筋肉です。
ではその筋肉を細かくしていくと線維がでてきます。
主にその線維たちが筋肉の収縮などを頑張っているのですが筋肉が働くときに発揮させようとしている筋肉の線維たち全てが働くと思いますか？
実はそうではないんです。
線維たちっていうのはこんなけの力だったらこれだけの線維たちだけ頑張れば大丈夫だと判断して頑張っている線維とまったく頑張っていない線維がいるのです。この頑張っていない線維が多い人っていうのはまだ力を発揮できるのに普段運動をしていないがために力が発揮できていないのです。
じゃあどうすればよいか日常生活ではなにがないか負荷がないのです。
日常生活よりも負荷があるトレーニングをやりましょう。
ですので今回は負荷があるお尻のトレーニングを紹介しますのでぜひやってみてください。

AXIS TRANING STUDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512