こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「テレビの視聴時間」についてお話しします。

みなさんは、1日にテレビを何時間見ていますか？

特に若い方！！平均1日4時間以上見ている方は気をつけた方がいいかもしれませんよ…！

アメリカではピッツバーグ大学の先生が20年かけてこの研究をしたそうです。

5年ごとに参加者のテレビの視聴時間とBMIを測っていき、どのくらいテレビの視聴時間が身体活動に関わってくるのか調べています。

平均の視聴時間は2.4時間だったそうですが、4時間見ている人と1時間しか見ていない人では身体活動スコアが25%も違いました。

そして男女比では、女性の方が4時間見ている方が多いです。

BMIの平均は5年ごとに上がっていき、歳をとってからテレビに時間を費やした人ほど肥満傾向になることが分かりました。

テレビの視聴時間が歳を重ねると多くなる傾向はもともと分かっていたのですが、若者と比べるとその傾向が若者はより顕著であることがこの研究で分かりました。

そして、若者はテレビなどの影響を受けやすいため流行りのスイーツやジャンクフードの誘惑にかかりやすく不健康な食事をとりやすい可能性も見えてきます。

なので、テレビの視聴時間が増えると運動不足の傾向が増える可能性が見えてきます。

健康増進の意識を持つのは若者には難しいですよね。

若い時にどんだけ不健康な食事をして、不健康な生活をしていてもすぐに影響がでてきません。

ですが、歳を重ねるとその積み重ねが出てきて肥満や糖尿病が増えていきます。

結局後々健康な食生活、運動不足の解消をしなければならなくなるので、若い方は家でダラダラするのではなく少しでもテレビを見る時間を減らして運動しよう！という意識を持ってみましょう！

最後に今回はチューブを使ったお尻のトレーニングをご紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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