こんばんは。AXISの山田です。
皆さんはニーイントゥーアウト(knee in toe out)という言葉を聞いたことがありますか？
その時の通り膝が内に入って足が外を向くことを言います。
トレーニングをやっているかたは知っている人が多いと思います。
では知らない人、これからトレーニングを始める人は絶対に知っておいてほしいことなので紹介させていただきます。
どんななときに起こりやすいかといいますとトレーニングであればスクワットなどの動作でおきることが多いです。
日常だと歩くときに膝が内に入ってしまってぎこちない歩きになってしまいます。
そうなるだけではなくニーイントゥーアウトというのは膝にある前十字靭帯や内側側副靭帯に強く負荷がかかる姿勢であるためこの姿勢から強く衝撃をうけてしまうと靭帯が切れてしまう可能性があるため怪我の原因になったりしてとても危険ですのでそうなってしまう人のためのトレーニングメニューを今回は紹介します。

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