こんばんは、AXISの藤井です。

今回は「インスタント麺の塩分量」についてお話しします。

みなさん、インスタント麺はお好きですか？

基本的に塩分が高いと言われており、特にラーメンは高いと言われていますね。

でもラーメンだけでなく、インスタント麺はとても塩分が高いんです！

大体人が１日に摂取しても大丈夫な塩分の目安量は、男性が8g、女性が7gと言われています。

(WHOでは男女ともに１日5g以下がいいと言われています。)

具体的なインスタント麺で比べると

•チャルメ◯ 6.1g

•どん兵◯ 6.6g

•どん兵◯ミニ 3.0g

と、ラーメン以外でもインスタント麺は塩分が高いことが分かります。

これでは1食食べただけで、ほぼ１日の摂取量に近いですよね。

だからインスタント麺のスープは全部飲むなと言われているんですね。

そして、今の日本人の１日の平均塩分摂取量はなんと《11g前後》なんです！

人間にとって、生きる上で塩分は大切なものですが大人しくしている分には１日1.5gでも大丈夫と言われているぐらいなのに、これでは約10倍近い量ですね。

塩分の過剰摂取は高血圧にも繋がりますので、注意しましょう。

そして、お塩にも良いものと悪いものがあるのをご存知ですか？

良いお塩と言うのは、海水から作られている自然塩でミネラルがとても豊富なものです。

人が生きていくために必要な必須ミネラルが全て含まれています。

悪いお塩というのは純度99%の塩化ナトリウムで、工業用原料の原塩と言われています。

特にインスタント麺はこの悪いお塩が使われているので、余計に危ないですね。

好きなものを食べることはいいことですが、以上のことも踏まえて病気にならないように気をつけていきましょう！

最後に、今回はチューブを使ったお尻のトレーニングをご紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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