皆さんは「肩甲骨 動かして」と言われたことはありませんか？
肩甲骨ってどうやったらちゃんと動くのでしょうか？

私も色々試しましたが、結局、力まないで投げるには、「肩甲骨の面」で腕を回すと、スムーズに上がります。

「肩甲骨の面」での腕の回し方ですが、窓を拭くイメージをしてみてください。

手はどこにありますか？
肘はどこにありますか？
肩よりも腕が身体の前にありませんか？

「肩甲骨面 ＝ 腕を身体の前で回す 」。これが、人間本来が持ちえている無理無駄のない動きではないかと考えられます。

ですので、肩甲骨は背中に対して約45°の角度で付着しています。その45°方向に腕を上げ、そのまま大きく腕を回します。この運動を首の周りに力を入れずに繰り返し、リズム良く行っみてください。

次回は腰の落としかたについて紹介します。

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