ローテーターカフ③

こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、ローテーターカフのトレーニングが必要な理由についてお話しします。

前回もお話ししたように、ローテーターカフは4つの筋肉がそれぞれ重要な動作を担当しています。鍛えることでそれぞれの役割をしっかりとこなせるようになり、肩周りのケガ予防にもなり、トレーニングでは重い重量を扱えるなど様々なメリットが期待できると思います。また、肩関節の動きで最も重要な三角筋は、内旋・外旋の動作にはほとんど影響を及ぼさないため、内旋・外旋動作を担当している棘下筋・小円筋・肩甲下筋は棘上筋と比べると目に見える効果が期待できるかもしれません。

AXISでは、このようにトレーニング以外の体の仕組みについてもお伝えすることができます。

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