今回は、貧血の原因についてお話しします。

貧血の原因はいくつかあり、それを紹介したいと思います。

「偏食やダイエットによるタンパク質、鉄、ビタミンC不足」

体中に酸素を運ぶヘモグロビンは、鉄を含むタンパク質です。鉄分が不足するとヘモグロビンがうまくつくられなくなり、貧血を引き起こします。また、鉄分の吸収を助けるビタミンCが不足することも貧血の原因になります。タンパク質や鉄分、ビタミンCの不足は偏食やダイエットによるもので、これが若い女性の貧血を助長する原因のほとんどを占めているいわれています。

「妊娠、出産、授乳による母体の鉄不足」

妊娠によって、体内の鉄分は優先的に胎児の発育や胎盤の機能維持に使われます。なので、妊娠中は貧血を起こしやすくなります。また、授乳期になると赤ちゃんに必要な鉄分は母乳から補給するようになります。そのため、母体に鉄分が不足し、貧血を引き起こすことがあります。産前産後の貧血は、母体にも胎児にも悪影響を与えるので、食生活や鉄剤で早めに改善する必要があります。

「生理による出血」

通常、生理期間中の出血は約25～60mlといわれ、健康な女性であれば貧血になることはありません。しかし、無理な減量や偏食をしていると、この程度の出血でも貧血を引き起こすことがあります。なので、無理なダイエットや偏った食事を摂るのは控えましょう。

次回は貧血の発症メカニズムについて紹介したいと思います。

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