こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、RICE処置についてお話しします。

RICE処置とは、Rest（安静）、Ice（アイス）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）と応急処置時に必要な4つの処置の頭文字をとりRICE処置と呼びます。RICE処置を損傷直後に適切に行うことで、治癒を早め競技への復帰を早めることができます。

今日は、お尻のストレッチを紹介します。

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