こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「腓腹筋肉ばなれ」についてお話しします。

●腓腹筋肉ばなれ
１０代からみられ、各年齢層に満遍なく発生している。

筋繊維の断裂の多くは筋腱移行部での部分損傷で、特に腓腹筋の内側頭で起こりやすい。

●原因
腓腹筋は膝関節と足関節の両方の動きに作用する筋肉で、足関節は底屈、膝関節は伸展の状態で1番肉ばなれが起きやすい。

その為テニスのサーブなどはこの条件に最も近い為よく起こりやすいのである。

●症状
ふくらはぎに腫脹や圧痛があり筋肉を伸ばした際にも明らかな痛みを伴う。

●治療
保存療法で医師の指示の元で安静にしていれば治るが、受傷した時にはRICE処置を行うのが望ましい。

今日は、バランスボールとTRXを使ったトレーニングを紹介します。

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