こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「鵞足炎」についてお話しします。

●鵞足炎とは
縫工筋、薄筋、半腱様筋の脛骨内側部への腱付着部の総称であり、ここに炎症が生じるものです。

●診断
ランニングやジョギング時に鵞足部周囲を痛がる事が多いが安静時痛はない、圧痛と場合によっては軽度の腫脹がある。

●治療
痛みがある時は投薬と局所安静がまず第一です。

ランニングのフォームや量の調整が原因となっていることが多いのでそれの見直しで改善される事も多い。

また縫工筋、薄筋、半腱様筋の緊張をマッサージやストレッチで取ってあげる事も重要です。

今日は、バランスドームとTRXを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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