こんばんは。AXISの髙木です。

今回は、「飽和脂肪酸」についてお話しします。

飽和脂肪酸とは脂質の材料で、エネルギー源として大切な脂肪酸です。
ラードやバターなど、肉類の脂肪や乳製品の脂肪に多く含まれます。
これらの脂肪酸は溶ける温度が高く、常温では固体で存在します。
そのため体の中では固まりやすく、しかも中性脂肪やコレステロールを増加させる作用があるため、血中に増えすぎると動脈硬化の原因となります。
この飽和脂肪酸を摂りすぎる傾向にあるため、摂取を控えたほうがよいとされています

不足すると血管がもろくなり、脳出血などを引き起こす原因になります。
また摂りすぎると、肥満、動脈硬化などの原因になります。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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