こんにちは、春日井です。

今回は体が硬いとどのようなデメリットがあるのかについてお話ししていきます。

世の中に体の硬い人はたくさんいて、何も支障なく生活しているように思いがちですが、体が硬いということは、筋肉が硬く関節の可動域が狭くなってしまうのです。

よって体の柔らかい人に比べて以下のことか起きやすくなります。

1.姿勢が悪くなりやすい
骨盤が過度な前傾や後傾になりやすく、猫背や反り腰になりやすくなります。

2.疲れやすい
体が柔らかい人と比べると普段の生活に余計なエネルギーを使っています。

3.怪我をしやすい
スポーツ性腰痛症やすべり症などの怪我が起きやすくなります。

4.血行が悪くなる
筋肉が硬いと血の流れも悪くなり、手や足の末端まで血液が行き渡りづらくなります。

5.太りやすくなる
血行が悪くなると代謝も悪くなったり、体が硬いために運動で出来ない動きが増えてきまいます。

と言ったたくさんのデメリットがあります。
体の硬さに心当たりがある方は1日10分でもいいのでストレッチをしてみて下さい。

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