こんばんは。AXISの髙木です。

今回は、「プロリン」についてお話しします。

プロリンとは体内で生成できる非必須アミノ酸の一種です。コラーゲンの生成に必須の成分でもあります。

プロリンには美肌効果があります。プロリンはビタミンCと一緒になることで摂取したたんぱく質やアミノ酸からコラーゲンを生成する働きがあります。
その他にも脂肪を燃焼させる効果があることも重要なポイントです。プロリンにはコラーゲンのほかに胃やすい臓の消化酵素であるリパーゼを活性化させる働きがあります。

不足すると体内のコラーゲンが減少してしまうので膝や腰に痛みを感じやすくなることがあります。また肌のハリの低下やしわ、シミそばかすの原因になります。

食べ物としては、豚肉、ゼリー、マシュマロ、湯葉、高野豆腐に含まれています。

目安とする摂取量はありません。

今日は、バランスディスクを使ったトレーニングを紹介します。https://youtu.be/C96a4R1nyDU
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