こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、インナーマッスルの効果②についてお話しさせていただきます。

インナーマッスルは基礎代謝を上げます。

体幹を鍛えることで得られる効果と似ていますが、インナーマッスルを鍛えると内側の筋肉が安定し、重力で徐々に下がる内臓を元の位置に戻してくれます。内臓の位置を安定させることで、臓器本来のパフォーマンスを十分に働かせられるようになり、自然と基礎代謝も向上します。また、基礎代謝は大きな筋肉（大臀筋や大腿四頭筋など）を鍛えることでスムーズに肥大させられますよ。
今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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