こんにちは。AXISの神山です。

今回は、「股関節の働きと役割」についてお話しします。

●股関節とは？
太ももの付け根にあたる関節。骨盤の外側中央にある寛骨臼が半球状の大腿骨頭を包み込むように形成され、ほかの関節より体のやや深層に位置する。

●関与する筋肉の総量が最も多い股関節
脚の付け根にあたる関節でもあり、さまざまな運動における下半身動作の起点として重要な役割を担っている。

特に太ももを後方に振る股関節伸展動作は、膝関節伸展動作と並んで極めて力の強い関節運動であり、立つ、歩くと言った日常生活に欠かせないあらゆる動作で使われる。

以上の理由があり股関節の働きに関与する筋肉の総量は人体で最も多い作りとなっている。

●働き
伸展、屈曲
外転、内転
外旋、内旋

様々な動きに必要となってくる股関節。ずっと歩き続ける為にもしっかりとストレッチやトレーニングしましょう。

今日は、VIPRを使った上半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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