こんばんは。AXISの髙木です。

今回は、「全面性の原則」についてお話しします。

全面性の原則とは、トレーニングは同じ種目や同じ部位に偏ったものではなく、バランスよく強化していくことです。
また一部だけ鍛えすぎると傷害の原因となる可能性があります。
例として腹筋だけ鍛えていると背筋とのバランスが悪く腰痛になってしまいます。

このことからしっかりとバランスよくトレーニングを行っていきましょう。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。https://youtu.be/zjRn_r1DFkc
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