こんばんは。AXISの髙木です。

今回は、「特異性の原則(SAIDの原則)」についてお話しします。

特異性の原則はSAID(specific adaptation to imposed demands:生体は課せられた刺激に応じた適応する)の原則とも呼ばれます。それぞれの種目に必要な能力がありますが、この能力を獲得するようなトレーニングを継続することで、形態的・生理的な適応を生じます。

特異性の原則には大きく2種類の考え方があります。１つは競技に特化した専門的なトレーニングと、もう１つは競技の基礎となる身体的な能力の向上させるトレーニングです。専門的なトレーニングは、専門競技に特有の動作や技術を取り込んだトレーニングや特に戦術や戦略を含まれるという考え方もあります。

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