こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「無機質」についてお話しします。

●無機質とは？
ミネラル（無機質）は、ビタミンと同様に体の機能の維持・調節に欠くことのできない栄養素です。

とても少ない量で重要な働きをするところはビタミンと同じですが、ビタミンと異なることは、ミネラルは体の構成成分にもなっているという点です。

●鉄、カルシウム
ミネラルは炭素以外の元素で構成される化合物で、その中には鉄分やカルシウムなど聞きなれているものもあります。

そして鉄とカルシウムは日本人では最も極端に不足しているミネラルになるのでどうしても摂れない人はサプリで摂るというのもいいでしょう。

体を上手く働かせる上でとても大切になるミネラルですが摂りすぎると害がある事もあるのでサプリなどで摂る場合は用量を守りましょう。

今日は、ステップ台を使ったトレーニングを紹介します。

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