こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「連結能力」についてお話しします。

今日はコーディネーション能力の連結能力について説明します。

●連結能力とは
この能力は名前の通りの能力で

関節や筋肉の動きを、タイミングよく無駄なく同調させることを可能にする能力

です。

力加減やスピード調整によって動きをスムーズにさせてくれます。

●鍛え方
複数の部位を連携させて動かしていくことで、ある動作を行う際に、無駄なくスムーズに筋肉や関節を連動させていくと言うのが目的なので

身体の2カ所以上の基本的には無関係だと思われる部位を、同時に動かしていきトレーニングしていくと、高い効果が期待できます。

例えば後ろ向きに走りながら手を前側に回すなどのトレーニングがあります。

コーディネーション能力は様々なスポーツを行う上で必ず必要になるのでしっかりトレーニングしましょう。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

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