こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「反応能力」についてお話しします。

今日はコーディネーション能力の中の反応能力について説明します。

●反応能力とは？
言葉の感じからなんとなくわかるかと思いますが

合図に対して正確かつ素早く対応動作を可能にする能力

です。

ここでの合図は聴覚からだけでなく、視覚や触覚や筋感覚からも含まれます。

●鍛え方
目で見たものや音、他にも誰かに触れてもらうといったことを合図として素早く反応し、適切な動作で反応する能力を高めていくトレーニングを行う。

特定のことを合図として決め、その合図を確認したら素早く動作をするといったトレーニングを基本として繰り返していきます。

例えば寝転んだ状態からパートナーに手を叩いてもらい、手を叩いた音を聞き取ったと同時に立ち上がって走るなどのトレーニング方法があります。

コーディネーション能力は様々なスポーツの基礎になるので最も向上させやすい6〜14歳の間にトレーニングしましょう。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

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