こんにちは！AXISの田丸です。

今回は、ロイシンについてお話しします。

ロイシンとは、アミノ酸の中に含まれる必須アミノ酸です。
トレーニング後に、アミノ酸を摂取すると筋肉がつきやすくなります。
中でもロイシンは筋肉の合成をもっとも高めてくれます。
ロイシンは、肉類、乳製品、大豆、魚などに多く含まれています。
トレーニング後は、これらの食材を意識して摂ると、筋肉がよりつきやすくなります。

今回は、ダンベルを使った大胸筋のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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