こんにちは！AXISの田丸です。

今回は、トレーニングの順番についてお話しします。

自分が一番鍛えたい部位のトレーニングを先に行うのがおすすめです。トレーニングの前半に鍛えたい部位をエクササイズすることにより、疲労が少なく集中力が高い状態で筋肉トレーニングを行うことができ、効果が上がります。

今回は、臀筋のトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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