こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「反り腰」についてお話しします。

反り腰とは、腰が反ってしまう状態のことを言います。

特に女性や年配の男性に多く、自分では背筋をまっすぐ伸ばしているつもりで反っていることに気づかないケースが多いようです。

放っておくと腰痛や肥満の原因になる可能性があるため、早めに改善する必要があります。

●原因
主な理由としては腹筋群の筋力不足や背中の筋肉の柔軟性不足、大腿四頭筋や腸腰筋の硬さなどもあげられます。

●改善法
主な改善法では腹筋群の筋力強化や背中、大腿四頭筋、腸腰筋などのストレッチがあげられます。

放っておいていいものでは無いのでしっかりと治しておきましょう。

今日は、ステップ台を使ったストレッチを紹介します。

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